Все мы строим отношения. Рабочие, романтические, дружеские, семейные связи имеют схожее между собой строение в зависимости от личности того или иного человека. Почему нам сложно построить крепкую дружбу? Откуда в отношениях берется нездоровый контроль? В чем кроется причина того, что нам сложно довериться близкому? Оказывается, многое зависит от типа привязанности.
Тревожный и другие типы привязанности
В психологии привязанности существует 3 типа, каждый из которых влияет на то, как мы строим отношения и реагируем на стрессовые ситуации:
- Надежный;
- Избегающий;
- Тревожный.
Нормой любых отношений является надежная форма привязанности, ее имеют примерно половина всех взрослых людей. Они ценят и берегут любые отношения, но не растворяются в них, сохраняя все сферы жизни в балансе и регулируя самосознание в отношениях.
Люди же с избегающим типом привязанности не допускают сближения и часто выбирают отрешенность, эгоистичность в отношениях, что продиктовано психикой и является защитной реакцией. Избегающему проще и безопаснее рассчитывать только на себя.
Тревожный тип привязанности характеризуется постоянным чувством неуверенности и страха быть отвергнутым или покинутым. Люди с таким типом привязанности часто испытывают чувство тревоги в отношениях и могут проявлять чрезмерную зависимость от партнера, контролировать каждый шаг и всегда выражать сомнение, требовать подтверждения чувств.
О последнем типе и поговорим подробнее.
Люди же с избегающим типом привязанности не допускают сближения и часто выбирают отрешенность, эгоистичность в отношениях, что продиктовано психикой и является защитной реакцией. Избегающему проще и безопаснее рассчитывать только на себя.
Тревожный тип привязанности характеризуется постоянным чувством неуверенности и страха быть отвергнутым или покинутым. Люди с таким типом привязанности часто испытывают чувство тревоги в отношениях и могут проявлять чрезмерную зависимость от партнера, контролировать каждый шаг и всегда выражать сомнение, требовать подтверждения чувств.
О последнем типе и поговорим подробнее.
Истоки нездоровых отношений
Привычка требовать любви и все время искать ее проявления в партнерах формируется еще в детском возрасте. Тревожный тип привязанности часто возникает, когда ребенок не получает достаточно эмоциональной поддержки и внимания от родителей. Способствуют этому те семьи, где родители находятся в разводе или выясняют отношения, выставляя ребенка живым щитом. Холодность и нарциссизм одного или обоих родителей также вызывает беспокойство и тревогу у малыша. Еще не имеющий социального опыта, он пытается быть хорошим, удобным, но так и не добивается положительного результата. Любые формы общения ребенка с взрослым, который ведет себя непоследовательно, нелогично подсказывают несформированной психике: «Правил нет, от твоего поведения ничего не зависит. Подстраивайся каждый раз».
Такие выводы формируют взрослую личность, которая филигранно учиться манипулировать, доказывать, добиваться своего жалостью, слезами, истериками, спорами и очарованием. Представляете себе амплитуду эмоциональных качелей, на который такой человек будет раскачивать своего партнера?
Не стоит думать, что человек с тревожным типом привязанности морально низок и зол. Нет, он идет по жизни и действует так, как его научили самые авторитетные люди – родители. Все это приводит к тому, что взрослый человек постоянно ищет одобрения и подтверждения своей значимости в отношениях и добивается ее любыми путями, игнорируя психологический рост.
Можно ли поменять себя? Безусловно, паттерны и установки поддаются коррекции, но как можно самостоятельно прийти к точке назначения, если ты не имеешь путеводителя? Да, можно блуждать и случайно наткнуться на искомое, однако мы советуем пойти коротким и единственно верным путем: изменить свой тип привязанности в ходе психотерапии. Обратитесь к специалистам www.truepsyhelp.ru
Такие выводы формируют взрослую личность, которая филигранно учиться манипулировать, доказывать, добиваться своего жалостью, слезами, истериками, спорами и очарованием. Представляете себе амплитуду эмоциональных качелей, на который такой человек будет раскачивать своего партнера?
Не стоит думать, что человек с тревожным типом привязанности морально низок и зол. Нет, он идет по жизни и действует так, как его научили самые авторитетные люди – родители. Все это приводит к тому, что взрослый человек постоянно ищет одобрения и подтверждения своей значимости в отношениях и добивается ее любыми путями, игнорируя психологический рост.
Можно ли поменять себя? Безусловно, паттерны и установки поддаются коррекции, но как можно самостоятельно прийти к точке назначения, если ты не имеешь путеводителя? Да, можно блуждать и случайно наткнуться на искомое, однако мы советуем пойти коротким и единственно верным путем: изменить свой тип привязанности в ходе психотерапии. Обратитесь к специалистам www.truepsyhelp.ru
Сохраняйте психологическую безопасность!
Люди с тревожным типом привязанности часто испытывают социальную тревожность, они склонны к чрезмерному анализу поведения других людей, могут постоянно сомневаться в искренности чувств партнера и испытывать давящий страх потери даже в стабильных отношениях.
Между тем, психологическая безопасность — это основа здоровых отношений и личного психологического роста. Для людей с тревожным типом привязанности она особенно важна, так как помогает смягчить их страхи и уменьшить уровень стресса. Но как её достичь?
Первый шаг — самосознание в отношениях. Понимание собственных эмоций и реакций позволяет лучше контролировать свои действия и не поддаваться импульсам. Например, если вы чувствуете тревогу из-за того, что партнер задерживается с ответом на сообщение, попробуйте сосредоточиться на фактах, а не на худших сценариях. Возможно, он просто занят или забыл телефон.
Второй шаг — открытость в общении. Честный диалог с партнером о своих чувствах и потребностях помогает укрепить доверие и создать атмосферу, в которой оба партнера чувствуют себя услышанными и понятыми. Используйте «я-высказывания», чтобы избегать обвинений и конфликтов. Например, вместо «ты никогда не уделяешь мне времени», скажите «я чувствую себя одиноко, когда мы мало общаемся».
Третий и самый важный – прием психолога. Не стоит тратить время и бесценного себя на слезы, тревоги и одиночество. Пока вы не решите вопросы внутри, отношения так и будут рассыпаться раз за разом, усугубляя ваше состояние. Грамотный специалист поможет найти те зерна, что были посеяны в вашем подсознании, и направит вас по пути комфортных, безопасных и счастливых отношений с окружающими. Психотерапевты центра www.truepsyhelp.ru способны творить чудеса!
Между тем, психологическая безопасность — это основа здоровых отношений и личного психологического роста. Для людей с тревожным типом привязанности она особенно важна, так как помогает смягчить их страхи и уменьшить уровень стресса. Но как её достичь?
Первый шаг — самосознание в отношениях. Понимание собственных эмоций и реакций позволяет лучше контролировать свои действия и не поддаваться импульсам. Например, если вы чувствуете тревогу из-за того, что партнер задерживается с ответом на сообщение, попробуйте сосредоточиться на фактах, а не на худших сценариях. Возможно, он просто занят или забыл телефон.
Второй шаг — открытость в общении. Честный диалог с партнером о своих чувствах и потребностях помогает укрепить доверие и создать атмосферу, в которой оба партнера чувствуют себя услышанными и понятыми. Используйте «я-высказывания», чтобы избегать обвинений и конфликтов. Например, вместо «ты никогда не уделяешь мне времени», скажите «я чувствую себя одиноко, когда мы мало общаемся».
Третий и самый важный – прием психолога. Не стоит тратить время и бесценного себя на слезы, тревоги и одиночество. Пока вы не решите вопросы внутри, отношения так и будут рассыпаться раз за разом, усугубляя ваше состояние. Грамотный специалист поможет найти те зерна, что были посеяны в вашем подсознании, и направит вас по пути комфортных, безопасных и счастливых отношений с окружающими. Психотерапевты центра www.truepsyhelp.ru способны творить чудеса!