Зависимость в отношениях: бежать нельзя бороться.
В сфере любовных отношений зависимость – это сложная проблема, в которую, к сожалению, попадают очень многие.
Прежде чем углубиться в причины и виды зависимости, кратко обозначим, в чем она заключается. Зависимостью в контексте отношений является нездоровое проявление подчинения, доходящее до той степени, когда счастье и благополучие одного человека становятся неполноценными или вовсе несуществующими без партнера. Такая нездоровая связь часто приводит к дисбалансу власти, эмоциональному манипулированию, а в экстремальных случаях даже к насилию на каком-то этапе построения отношений.
Прежде чем углубиться в причины и виды зависимости, кратко обозначим, в чем она заключается. Зависимостью в контексте отношений является нездоровое проявление подчинения, доходящее до той степени, когда счастье и благополучие одного человека становятся неполноценными или вовсе несуществующими без партнера. Такая нездоровая связь часто приводит к дисбалансу власти, эмоциональному манипулированию, а в экстремальных случаях даже к насилию на каком-то этапе построения отношений.
Виды зависимости в отношениях
Существует несколько видов зависимости в отношениях, каждая из которых обладает своими уникальными характеристиками. Понимание этих видов может помочь нам распознать их сейчас или снизить вероятность построения отношений такого характера в будущем.
Одной из форм зависимости в отношениях является созависимость, анамнез которой включает в себя практически все подвиды и проявления патологических отношений. Это самая тяжелая форма зависимости в отношениях. Если раньше этот термин применялся к человеку, который живет с партерном, имеющим проблемы с какими-то веществами, по изначальному определению химической природы, то сейчас это определение имеет более широкий диапазон. Партнер может не иметь зависимости от химических веществ, но быть трудоголиком, игроманом и т.д. В таких отношениях формируется болезненная связь. К сожалению, даже отсутствие какой-либо зависимости у партнера не дает гарантии, что человек не находится в созависимых отношениях. Возможно, он вырос в семейной системе, где созависимые отношения были привычной формой поведения. И человек переносит эту нездоровую модель во взрослую жизнь, а также на своего партнера. Созависимость – это био-социо-психо-духовная болезнь. И ее надо лечить подобно любой другой зависимости. А если случается так, что первично зависимый выздоравливает, а созависимый остается болен, отношения, с большой долей вероятности, разрушаются.
Одним из ярких признаков созависимости в отношениях является желание контроля, когда один из партнеров стремится контролировать все аспекты жизни другого, тот же в свою очередь сначала испытывает даже романтическую негу от такой заботы и интереса, но потом начинает тяготиться этим и стремится выйти из-под контроля, на почве чего разгораются конфликты.
Созависимости присуща сильная эмоциональная зависимость от человека в отношениях. Она заключается в том, что человек полностью подчиняет эмоциональную составляющую жизни партнеру, теряя собственную идентичность. Эмоционально зависимые испытывают подавляющую потребность быть любимыми и одобренными своим партнером, часто в ущерб собственной самооценке. Они могут чувствовать беспокойство или потерянность без любимого, что приводит к нездоровой привязанности и проблемам в восприятии реальности.
Существует также финансовая зависимость от человека в отношениях. Финансово зависимый партнер не может разорвать отношения или изменить модель поведения в них из-за банального отсутствия собственных денег. Это может привести к чувству потерянности, абьюзу, а отношения из романтических превращаются в детско-родительские, поскольку один всегда вынужден просить, а другой опекать «малыша».
Одной из форм зависимости в отношениях является созависимость, анамнез которой включает в себя практически все подвиды и проявления патологических отношений. Это самая тяжелая форма зависимости в отношениях. Если раньше этот термин применялся к человеку, который живет с партерном, имеющим проблемы с какими-то веществами, по изначальному определению химической природы, то сейчас это определение имеет более широкий диапазон. Партнер может не иметь зависимости от химических веществ, но быть трудоголиком, игроманом и т.д. В таких отношениях формируется болезненная связь. К сожалению, даже отсутствие какой-либо зависимости у партнера не дает гарантии, что человек не находится в созависимых отношениях. Возможно, он вырос в семейной системе, где созависимые отношения были привычной формой поведения. И человек переносит эту нездоровую модель во взрослую жизнь, а также на своего партнера. Созависимость – это био-социо-психо-духовная болезнь. И ее надо лечить подобно любой другой зависимости. А если случается так, что первично зависимый выздоравливает, а созависимый остается болен, отношения, с большой долей вероятности, разрушаются.
Одним из ярких признаков созависимости в отношениях является желание контроля, когда один из партнеров стремится контролировать все аспекты жизни другого, тот же в свою очередь сначала испытывает даже романтическую негу от такой заботы и интереса, но потом начинает тяготиться этим и стремится выйти из-под контроля, на почве чего разгораются конфликты.
Созависимости присуща сильная эмоциональная зависимость от человека в отношениях. Она заключается в том, что человек полностью подчиняет эмоциональную составляющую жизни партнеру, теряя собственную идентичность. Эмоционально зависимые испытывают подавляющую потребность быть любимыми и одобренными своим партнером, часто в ущерб собственной самооценке. Они могут чувствовать беспокойство или потерянность без любимого, что приводит к нездоровой привязанности и проблемам в восприятии реальности.
Существует также финансовая зависимость от человека в отношениях. Финансово зависимый партнер не может разорвать отношения или изменить модель поведения в них из-за банального отсутствия собственных денег. Это может привести к чувству потерянности, абьюзу, а отношения из романтических превращаются в детско-родительские, поскольку один всегда вынужден просить, а другой опекать «малыша».
Признаки зависимости в отношениях
Признаки зависимости в отношениях могут быть различными. Если вы замечаете подобные признаки в своих отношениях, скорее всего, стоит беспокоиться.
Первый признак – это подавляющий страх потерять своего партнера, иными словами, проявление нездорового уровня привязанности. Этот страх часто приводит к избыточным усилиям угодить партнеру, даже за счет собственного счастья и благополучия. Вы можете постоянно искать одобрение и одобрение, и ощущать беспокойство, когда объекта любви нет поблизости. Тратите ли вы каждую минуту вместе с партнером или навязчиво думаете о нем? Это явный признак патологии. Здоровые отношения предполагают личное пространство и время, проводимое отдельно.
Второй – значительная потеря самоидентичности. В зависимых отношениях человек часто отказывается от своих собственных интересов, увлечений, а иногда прочих связей и контактов, чтобы поставить в приоритет потребности и желания партнера, отдавая всего себя процессу построения отношений. Это может привести к ощущениям пустоты и недовольства вне отношений.
Наконец, самый явный признак зависимости заключается в том, что отношения стали синонимом абьюза и приносят уже больше боли, чем счастья, но вы не можете уйти, что скорее всего связано со страхом остаться одному или убеждением, что вы не сможете выжить без другого человека.
Второй – значительная потеря самоидентичности. В зависимых отношениях человек часто отказывается от своих собственных интересов, увлечений, а иногда прочих связей и контактов, чтобы поставить в приоритет потребности и желания партнера, отдавая всего себя процессу построения отношений. Это может привести к ощущениям пустоты и недовольства вне отношений.
Наконец, самый явный признак зависимости заключается в том, что отношения стали синонимом абьюза и приносят уже больше боли, чем счастья, но вы не можете уйти, что скорее всего связано со страхом остаться одному или убеждением, что вы не сможете выжить без другого человека.
Способы выйти из деструктивных отношений
Покинуть разрушительные отношения может быть непросто, но это необходимо для вашего психического и эмоционального здоровья. Как же это сделать?
1. Признайте реальность. Признайте тот факт, что вы находитесь во вредных для себя отношениях, и это негативно влияет на вашу жизнь.
2. Обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапевты специализируются на помощи людям, попавшим в подобную ситуацию. Под руководством терапевта вы проанализируете все, что привело вас в эту точку, осознаете причинно-следственные связи, разобраться в которых одному просто невозможно, а также поймете, как построить здоровые отношения. Если вам страшно сделать этот шаг, помните, что нет ничего стыдного или нездорового в работе с психологом. Обратитесь за профессиональной помощью к специалистам www.truepsyhelp.ru: обширный арсенал их рабочих инструментов и высокая квалификация вместе с опытом поддержат вас на пути и помогут изменить вашу жизнь.
3. Установите личные границы. Это критически важно в любых отношениях, но особенно в разрушительных. Границы помогают защищать вашу самооценку и предотвращать дальнейшие эмоциональные повреждения на любом этапе построения отношений. Сделать это легче и эффективнее также вместе с психологом.
4. Сосредоточьтесь на личном росте. Занимайтесь деятельностью, которая помогает снизить стресс от происходящих изменений и повысить самооценку. Также полезно поставить личные цели и работать над их достижением, что косвенно повлияет в будущем на совершенствование системы построения отношений в вашей жизни.
5. Используйте все варианты, которые могут помочь на пути выздоровления. Существует множество программ и инструментов избавления от патологических отношений, начиная от анонимных сообществ и психологических консультаций, заканчивая телефонами доверия.
Выход из разрушительных отношений требует мужества и решимости. Не бойтесь меняться и идти на изменения ради своего собственного благополучия.
1. Признайте реальность. Признайте тот факт, что вы находитесь во вредных для себя отношениях, и это негативно влияет на вашу жизнь.
2. Обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапевты специализируются на помощи людям, попавшим в подобную ситуацию. Под руководством терапевта вы проанализируете все, что привело вас в эту точку, осознаете причинно-следственные связи, разобраться в которых одному просто невозможно, а также поймете, как построить здоровые отношения. Если вам страшно сделать этот шаг, помните, что нет ничего стыдного или нездорового в работе с психологом. Обратитесь за профессиональной помощью к специалистам www.truepsyhelp.ru: обширный арсенал их рабочих инструментов и высокая квалификация вместе с опытом поддержат вас на пути и помогут изменить вашу жизнь.
3. Установите личные границы. Это критически важно в любых отношениях, но особенно в разрушительных. Границы помогают защищать вашу самооценку и предотвращать дальнейшие эмоциональные повреждения на любом этапе построения отношений. Сделать это легче и эффективнее также вместе с психологом.
4. Сосредоточьтесь на личном росте. Занимайтесь деятельностью, которая помогает снизить стресс от происходящих изменений и повысить самооценку. Также полезно поставить личные цели и работать над их достижением, что косвенно повлияет в будущем на совершенствование системы построения отношений в вашей жизни.
5. Используйте все варианты, которые могут помочь на пути выздоровления. Существует множество программ и инструментов избавления от патологических отношений, начиная от анонимных сообществ и психологических консультаций, заканчивая телефонами доверия.
Выход из разрушительных отношений требует мужества и решимости. Не бойтесь меняться и идти на изменения ради своего собственного благополучия.